Fitness! Siłownia! Dieta! Suplementacja! Sport!
Te hasła coraz częściej wpisują się w codzienność przeciętnego Kowalskiego. I bardzo dobrze. Regularna aktywność fizyczna niesie za sobą mnóstwo plusów, zwłaszcza jeśli praktykuje się ją ze zdrowym rozsądkiem. 🙂
Jedną z najczęstszych aktywności jest bieganie. Przed pracą, po ciężkim dniu, rano, wieczorem, maratony i krótkie dystanse – każdy znajdzie coś dla siebie. „W dodatku to takie proste! Nie potrzeba przecież specjalistycznego sprzętu – wystarczy wyjść i biegać!”
Czy aby na pewno?
Nieważne, czy dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z bieganiem, czy biegasz już od wielu lat. Zawsze należy pamiętać o odpowiednim przygotowaniu: dobrych butach i rozgrzewce. Mimo wielu niewątpliwych korzyści płynących z biegania, biegacze często spotykają się z „ciemną stroną” tej aktywności. Urazy i ich następstwa to chleb powszedni dla biegaczy. Zdarza się również, że ból pojawia się w stopach, podudziu czy kolanach bez prostej przyczyny np. skręcenie. Warto wtedy skierować się na dalszą diagnostykę. Taki ból często może być wynikiem zaburzonej biomechaniki stopy. Dolegliwości bólowe na początku mogą być niewielkie i pojawiać się rzadko.
PAMIĘTAJ – NIE LEKCEWAŻ GO. Ból z czasem może się nasilić, a ciągłe zaburzanie mechaniki chodu może prowadzić np. do przeciążeniowego zapalenia rozcięgna podeszwowego. Ponadto, ból może zacząć objawiać się w innych częściach ciała.
Jeśli jesteś biegaczem i odczuwasz ból w trakcie biegu, doznałeś urazu lub po prostu biegasz i chcesz zadbać o profilaktykę – zapraszamy 🙂
Wykonujemy wkładki ortopedyczne dopasowanie indywidualnie do stóp oraz dolegliwości bólowych i kontuzji.
Nasze gabinety mieszczą się w miastach takich jak Kraków, Szczecin oraz Chrzanów.
Zapraszamy również do czytania naszego bloga. W dalszych postach będziemy mocniej skupiać się na konkretnych schorzeniach, kontuzjach i tym jak można sobie z nimi radzić.
Pozdrawiamy
PODIOMED Indywidualne Wkładki Ortopedyczne
Najnowsze komentarze